se dépasser au quotidien

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No Pain, No Gain

votre salle de 334m²

affiliée crossfit

No Pain, No Gain

La méthode

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale utilisant des mouvements fonctionnels.

Il y combine l’haltérophilie, la gymnastique et certains sports d’endurance.

Chaque séance est donc composée d’une ou plusieurs de ces disciplines, effectuées à haute intensité et constamment variés.

Le CrossFit vous permettra de vous dépasser physiquement et psychologiquement.

Il est destiné à tous, quelque soit votre âge, votre sexe ou votre niveau d’aptitude. (Perte de poids, sportifs de haut niveau, reprise ou découverte d’une activité physique, etc).

L’objectif est de vous préparer à toutes les situations du quotidien, connues ou inconnues.

HALTEROPHILIE

L’haltérophilie est un sport consistant à soulever une charge à l’aide d’une maîtrise particulière.

Cet aspect du CrossFit a pour but de développer vitesse, souplesse, coordination, force et équilibre.

GYMNASTIQUE

La gymnastique comprend les exercices réalisés au poids du corps, c’est à dire le plus souvent sans charge extérieur,

tels que les pompes, les tractions, l’équilibre sur les mains, etc.

Ce type d’entraînement permet d’améliorer puissance, agilité et précision.

ENDURANCE

L’endurance est apportée par la pratique de disciplines tels que la course à pied, la corde à sauter, le rameur, etc.

Mais aussi par la répétition d’exercices propres au CrossFit durant un temps donné.

Le but est de développer l’endurance cardiovasculaire, respiratoire ainsi que l’endurance musculaire.

les 10 compétences

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Souplesse

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Force

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Vitesse

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Endurance cardio vasculaire

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Endurance musculaire

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Coordination

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Puissance

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Agilité

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Équilibre

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Précision

BIEN-ÊTRE

nOUVEAUTÉ

Plongez dans les Bienfaits du Bain Froid

Qu’est-ce que le Bain froid ?

Le bain froid, venu de Finlande, est un incontournable de la récupération musculaire. Plongez votre corps dans une eau à 5° pendant quelques minutes pour un effet dynamisant et récupérateur.

Pour qui ?

Pour tout le monde ! Pas besoin d’être un athlète pour en profiter.

Idéal pour :

Traitements physio thérapeutiques (polyarthrite rhumatoïde, diabète, problèmes de poids)
Lutter contre le stress, améliorer le sommeil, soulager les courbatures
Réduire la douleur et l’inflammation
Récupération musculaire

Les bienfaits

Bien-être physique et psychologique
Augmente l’énergie et la résistance
Soulage le stress et la douleur
Récupération rapide après sport intense
Réduit les lésions tissulaires et inflammations
Améliore la circulation sanguine

Prêt à essayer ? Stimulez votre corps et prenez soin de vous avec le bain froid.

Optimisez Votre Récupération avec des Massages Sportifs

Bienfaits des Massages Sportifs

Relaxation Musculaire : Détendez vos muscles avant et après l’effort.
Récupération Accélérée : Améliorez la circulation, assouplissez vos muscles, et éliminez les toxines.
Prévention des Blessures : Réduisez le risque de blessures grâce à une meilleure tonicité, souplesse et mobilité.
Réduction des Douleurs : Atténuez les traumatismes musculaires et articulaires.
Amélioration du Bien-être : Augmentez votre sentiment de bien-être et de détente.